Magnezyum Çeşitleri Nelerdir, Ne için Kullanılırlar?
Mg glisinat Magnezyum glisinat, biyoyararlanım (vücudun maddeyi kullanabilmesi) açısından en iyisidir. İshal ender görülür. Adet öncesi sancı, uyku bozuklukları, fibromiyalji, kas krampları ve anksiyetede etkilidir.
Mg malat Malik asite bağlı şeklidir. Kronik yorgunluk ve fibromiyaljide tercih edilir. İnsülin direncini düşürür ayrıca hücrenin enerji ihtiyacına destek olur.
Mg N-Asetil taurinat (ATA-Mg) Mg ve taurinin birleştirilmiş formudur. Beyin ve zihin sağlığı açısından mg ve taurin önemli maddelerdir. Kan-beyin bariyerini geçerek beyinde etki gösterir (uykuyu düzenler, migren ataklarının sayısını ve şiddetini azaltır). Lipofilik özelliği nedeniyle hücre zarından kolayca geçerek hücre içi mg seviyesini artırır.
Mg sitrat biyoyararlanımı %30 civarındadır. Yan etki olarak ishalin en sık görüldüğü tipidir. Kas ağrılarında kullanılanılabilir. Magnezyum eksikliği beraberinde şiddetli kabızlık şikayeti de varsa tercih edilebilir.
Mg oksit Biyoyararlanımı %3-4 tür. Bağırsak temizliği amaçlı kullanılabilir.
Mg hidroksit Kabızlık tedavisinde kullanılır.
Mg sülfat Damar yolu ile verilen formdur ayrıca suda çözünen toz halinde bulunur bu toz hali ile ağrıyan kasları yatıştırmak için su banyosu şeklinde kullanılabilir.
Mg l-treonat Biyoyararlanımı yüksektir. Kan-beyin bariyerini geçme özelliği bulunmaktadır. Uyku kalitesini artırmada ve hafızayı güçlendirmede etkilidir. Bu nedenle Alzheimer hastalarında tercih edilen formlardan birisidir.
OCEAN EXTRAMAG | 60 TABLET
|
Kategori: |
MAGNEZYUM |
|
SKU: |
OC-871942 |
|
Fiyat: |
456.00TL |
|
{{variant.name}}:
|
{{opt.name}}
{{opt.name}}
|
BARKOD 8697595871942
Ocean Extramag 30 ve 60 Tablet
Ocean ExtraMag’ın her tabletinde magnezyum malat, magnezyum bisglisinat ve magnezyum sitrattan gelen 200 mg elementel magnezyum bulunur. Renklendirici içermez.
Her 1 tablette Magnezyum 200 mg
636,94 mg Magnezyum Sitrat’tan gelen elementel magnezyum: 100mg
333,4 mg Magnezyum Malat’tan gelen elementel magnezyum: 50 mg
250 mg Magnezyum Bisglisinat’tan gelen elementel magnezyum: 50 mg
Kullanım Önerisi: Günde 1 veya 2 tablet
Malik asit Bir tür meyve asidi olup birçok meyve ve sebzede doğal olarak bulunan organik bir bileşiktir. Malik asit özellikle ekşimsi meyvelerde ve elmada bulunan bir bileşiktir. Bu bileşik, konservatör ve pH düzenleyici olarak kullanılır.
Magnezyum malat ne işe yarar?
Magnezyum malat, magnezyum ve malik asidin birleşimidir. Sağlık açısından sahip olduğu faydaların arasında iltihabı azaltmak, depresyonu hafifletmek, egzersiz kaynaklı ortaya çıkabilecek sorunları tolere etmek, yorgunluk, kas zayıflığı, kan şekeri düzensizliği ve daha fazlasını tedavi etmek yer almaktadır.
Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Vücutta magnezyum seviyesi düşük olduğunda kaslarda güç kaybı, kas ağrısı ve krampları, yorgunluk, iştah kaybı, baş ağrısı, kalp ritminde anormallik ve mide bulantısı gibi belirtiler görülür.
Magnezyum eksikliği söz konusu olduğunda şu belirtiler yaşanır:
- Kas gerginliği ve kas krampları
- Halsizlik ve enerji eksikliği
- Kalp ritminde anormallik
- Mide bulantısı ve kusma
- Bacaklarda veya ellerde uyuşma ya da karıncalanma
- Uyku kalitesinin düşmesi
- Migren ve baş ağrısı
- Kaygı ve stres gibi sorunlar
- İştahsızlık
- Odaklanmada güçlük
Günde ortalama ne kadar magnezyum alınmalıdır?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, sağlıklı bir birey günde ortalama olarak 280 ila 350 mg arasında magnezyum almalıdır. Bir kişinin günde vücut ağırlığının kg'ı başına ortalama 5 mg magnezyum gerekir)